تشتهر المكسرات منذ فترة طويلة بخصائصها المفيدة فيما يتعلق بصحة الرجل. الاستخدام اليومي للعديد من الحبات له تأثير إيجابي على الفاعلية ، ويحسن جودة الحيوانات المنوية ، ويعزز عملية الإخصاب. يتحقق هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والمكونات الهامة الأخرى في الفاكهة.
تقريبًا جميع أنواع المكسرات لها تأثير مفيد على جسم الرجل ، ولكن هناك أيضًا موانع.
خصائص مفيدة للمكسرات
هناك العديد من أنواع المكسرات للقوة ، بالإضافة إلى أنها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الرجل بشكل عام. كل منهم لديه نفس التكوين. المكونات الرئيسية التي لها تأثير محفز هي:
- أثر العناصر- الحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والكبريت والمنغنيز. إنها تحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعزز تخليق هرمون الذكورة الرئيسي - التستوستيرون ، وتؤدي دورًا نشطًا في عمل القلب ، وتحسن جودة الدم.
- أحماض أمينية- أرجينين ، سيستين ، تريبتوفان ، حمض الجلوتاميك ، ألانين. تؤثر هذه المواد على إنتاج هرمون التستوستيرون والسيروتونين اللذين ينسقان عملية الانتصاب والقذف والنشوة الجنسية.
- PUFAs (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة)- البالمتيك ، اللينولينيك ، اللينوليك ، الدهني. يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
- الفيتامينات- A ، C ، E ، PP ، F ، K والمجموعة B. تحفيز الانتصاب ، وزيادة الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل.
تحتوي المكسرات أيضًا على زيوت أساسية وألياف.
بالإضافة إلى تعزيز النشاط الجنسي ، فإن المكسرات لها تأثير مفيد على عمل جميع أجهزة وأنظمة الجسم. يساهم استخدامها المنتظم في الطعام في:
- القضاء على الصداع.
- زيادة المناعة
- تخفيف التوتر ومتلازمة التعب المزمن.
- تحسين النشاط العقلي والهضم.
أنواع المكسرات وتأثيرها على جسم الرجل
على الرغم من حقيقة أن الأنواع المختلفة من المكسرات لها تركيبة متشابهة ، فقد يختلف تركيز بعض المكونات فيها. بالإضافة إلى التأثير الإيجابي ، هناك عدد من موانع الاستعمال والتحذيرات فيما يتعلق بكل نوع من المنتجات.
جوز
مكونات مفيدة من الجوز:
- الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
- أرجينين.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3؛
- الزيوت الأساسية؛
- الفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ك ، ب.
الخصائص:
- تطبيع المستويات الهرمونية.
- تفعيل تخليق التستوستيرون.
- تحسين جودة السائل المنوي.
- تقوية الأوعية الدموية
- زيادة دفاعات الجسم.
- ترميم أغشية الخلايا.
- تحسين جودة الدم.
تحفظات:
- استخدام الفاكهة غير الناضجة يهدد بتسمم الجسم ؛
- لا تستخدم الجوز للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب القولون المزمن وأمراض الأمعاء الحادة وزيادة تخثر الدم والحساسية والأكزيما والصدفية وأمراض جلدية أخرى ؛
- يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أن يتذكروا أن الجوز غني بالسعرات الحرارية ؛
- الاستهلاك المفرط للفواكه يمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي للفم.
سيدار
مكونات مفيدة:
- توكوفيرول.
- نسبة عالية من المنغنيز والنحاس.
- نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- الحفاظ على غدة البروستاتا في حالة صحية ؛
- تأثير إيجابي على تكوين المنحل بالكهرباء من الحيوانات المنوية.
- زيادة نشاط الحيوانات المنوية.
- حماية الأوعية الدموية وأنسجة الجسم من الأكسجين الحر ؛
- تقوية المناعة.
التحذيرات هي نفسها بالنسبة للجوز.
لوز
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من حمض النيكوتين وفيتامين B2 و E والبروتين ؛
- مستويات منخفضة من الأحماض المشبعة.
- أرجينين.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والكروم والزنك والفوسفور.
- الدهون غير المشبعة الاحادية.
الخصائص الإيجابية:
- خفض مستويات الكوليسترول ، مما يساهم في تكوين لويحات الكوليسترول على الأوعية الدموية ؛
- توسع جدران الأوعية الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية وفي جميع أنحاء الجسم ؛
- تطبيع تخليق الاندروجين.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- انخفاض في احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى ؛
- تقوية العظام والعضلات.
- زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل الجنسي.
تحفظات:
- اللوز شديد الحساسية.
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى والمثانة ؛
- منتج عالي السعرات الحرارية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الحد من استخدامه ؛
- تحتوي الحبوب غير الناضجة على مادة السيانيد ، وهي مادة مهددة للحياة.
البقان
مكونات مفيدة:
- مركبات البوليفينول - مضادات الأكسدة النباتية ؛
- نسبة عالية من بيتا سيتوستيرول - الستيرويد النباتي ؛
- جاما توكوفيرول.
الخصائص الإيجابية:
- تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا الحميد) ؛
- انخفاض بنسبة 30٪ في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وغيره من الأمراض التي تهدد الحياة.
تحفظات:
- مخاطر عالية لتطوير رد فعل تحسسي ؛
- زيادة الوزن بسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج ؛
- التعصب الفردي
- هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والأمعاء والكلى.
- لا ينصح باستخدام الجوز للإمساك.
جوزة الطيب
مكونات مفيدة:
- نسبة عالية من العناصر النزرة - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والزنك ؛
- الفيتامينات - أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 4.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة الفاعلية
- تحرير وتقوية الرغبة الجنسية ؛
- الوقاية من العجز الجنسي.
- تحسين الدورة الدموية في الحوض.
- القضاء على سرعة القذف.
- إزالة التعب.
تحفظات:
- يؤثر سلبًا على نشاط القلب.
- مع الاستخدام المتكرر ، يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس وضيق في التنفس ؛
- هو بطلان في الأشخاص الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي ، والصرع ، والاضطرابات العقلية ، وكذلك سن الشيخوخة ؛
- يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة الصداع والسعال والغثيان والإسهال واحمرار العين والشعور بالرمال فيها ؛
- جرعات عالية من المكسرات (1-3 فواكه أو أكثر في اليوم) تثير اضطرابات نفسية في شكل ضعف في الوعي والإدراك ، والنشوة ، والتسمم من نوع المخدرات ، والهلوسة ، والذهول والغيبوبة.
بندق (بندق)
مكونات مفيدة:
- تركيز عالٍ من فيتامينات B و E ؛
- زيادة محتوى الزنك والسيلينيوم.
- أرجينين.
- حمض دهني.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة نبرة الجهاز العصبي وتطبيع توصيل النبضات العصبية ؛
- القضاء على الإرهاق العقلي والعاطفي - الأسباب الثانوية للعجز الجنسي ؛
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحسين الدورة الدموية وإرخاء جدران الشرايين وتطهيرها من لويحات الكوليسترول ؛
- زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون.
- زيادة الرغبة الجنسية
- تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية ، مما يزيد من فرص الحمل عند التخطيط للحمل ؛
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالعجز الجنسي.
تحفظات:
- مخاطر عالية لتطوير رد فعل تحسسي ؛
- موانع للاستخدام - داء السكري وأمراض البنكرياس والكبد وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ؛
- نظرًا لارتفاع نسبة السعرات الحرارية في الجوز ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن استخدامه بحذر ؛
- هناك احتمال حدوث تشنجات في الأوعية الدموية والصداع.
- - الجرعة اليومية لا تزيد عن 50 جم.
الكاجو
مكونات مفيدة:
- الزنك بتركيز عالي
- أرجينين.
- فيتامين ك.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون وحجم الحيوانات المنوية.
- زيادة الفاعلية والرغبة الجنسية.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان والورم الحميد في البروستاتا ؛
- التخلص من التهاب اللثة وأمراض الجلد والأسنان بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا ؛
- إمداد الجسم بالطاقة الجنسية ؛
- زيادة الخصوبة - القدرة على الإنجاب.
تحفظات:
- يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من المكسرات 50 جم ؛
- لا تستخدم للأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي للمنتج ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتحصي البول وأمراض الكلى المختلفة وهشاشة العظام والميل إلى الحساسية ؛
- في حالة تناول جرعة زائدة ، قد يحدث غثيان ، إسهال ، حكة جلدية ، وذمة.
- يمكنك أن تأكل فقط الفاكهة المصنعة ، وتنظيف الفيلم السام.
فستق
مكونات مفيدة:
- عدد كبير من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
- ألياف غذائية
- فيتامينات ب
- العناصر النزرة - المغنيسيوم والنحاس والفوسفور.
الخصائص الإيجابية:
- تحسين جودة بذرة الذكور ؛
- تطبيع الدورة الدموية.
- خفض الكوليسترول
- توسع الأوعية.
- زيادة الرغبة الجنسية وسطوع النشوة الجنسية ؛
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تحفيز دفاعات الجسم.
تحفظات:
- موانع - السمنة ، وأمراض الكلى ، واضطرابات ضغط الدم ، وذمة.
- الاستعداد للحساسية.
الجوز البرازيلي
يحتوي الجوز على كمية كبيرة من السيلينيوم والأرجينين.
الخصائص الإيجابية:
- زيادة حركة الحيوانات المنوية.
- المشاركة في تخليق التستوستيرون.
- الحماية من سرطان البروستاتا.
- زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- زيادة الفاعلية
- تطبيع المستويات الهرمونية.
- زيادة في عدد بذور الذكور.
تحفظات:
- المحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج لا يسمح للأشخاص الذين يعانون من السمنة باستخدامه ؛
- الاستهلاك المفرط للمكسرات يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من خطر تلف الكبد السام والأورام ؛
- مخاطر عالية لرد فعل تحسسي.
- موانع الاستعمال - فرط كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم.
- لا يزيد المدخول اليومي من الجوز عن قطعتين.
الفول السوداني
مكونات مفيدة:
- PUFA - أوميغا 3 ، أوميغا 5 ؛
- نسبة عالية من الزنك والمغنيسيوم.
الخصائص الإيجابية:
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- المشاركة في تبادل الطاقة؛
- زيادة دفاعات الجسم.
- تأثير مفيد على العملية العقلية.
- زيادة الفاعلية ومقاومة الإجهاد ؛
- تنظيم توازن هرمون التستوستيرون.
تحفظات:
- محتوى عالي من السعرات الحرارية ومسببات الحساسية ؛
- يساهم استخدام الفاكهة النيئة في تدهور عملية الهضم ؛
- موانع الاستعمال - التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، النقرس ، الدوالي ، تمدد الأوعية الدموية المختلفة ، التهاب البنكرياس ، التهاب الكبد.
وصفات بالمكسرات
يمكن استهلاك جميع أنواع المكسرات بشكل منفصل أو مع أطباق أخرى. بعض المنتجات قادرة على تعزيز التأثير الإيجابي للمكسرات على جسم الرجل وإضافة تنوع في النظام الغذائي.
الشرط المهم هو عدم وجود المعالجة الحرارية للجوز. لذلك سيحتفظ بجميع الخصائص المفيدة.
الوصفات الشعبية لطهي الأطباق بالمكسرات:
| اسم | طريقة طهو | طريقة التطبيق |
|---|---|---|
| جوز بالعسل | اخلطي المكسرات المفرومة جيدًا - 150 جم ، عسل - 2 ملاعق كبيرة |
ملعقة كبيرة على مدار اليوم أو نصف الخليط قبل وقت قصير من الجماع |
| مزيج الجوز مع الفواكه المجففة | اخلطي الجوز واللوز والبندق والفول السوداني والكاجو 50 جرام لكل منهما ، والمشمش المجفف والخوخ والزبيب حسب الرغبة ، يمكنك إضافة التوت من اختيارك |
ملعقة واحدة 6 مرات في اليوم. يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان |
| كوكتيل الجوز | مكونات:
امزج كل شيء بالخلاط |
اشرب دفعة واحدة |
| صبغة الأرز | صنوبر غير مقشر (200 جم) يسكب 3 لترات من الفودكا ويصر لمدة شهر في مكان مظلم ، سلالة |
خذ 50 مل كل بضعة أيام |
| سلطة الجوز | يقطع الموز إلى شرائح ويخلط مع المكسرات المتنوعة. املأ بالكريمة الحامضة |
تناول الطعام دفعة واحدة |
| لحم العجل مع جوزة الطيب |
نخلط اللحم مع البهارات ونتركها في الثلاجة لمدة ساعة. ثم ضعها في غلاف الخبز وضعها في الفرن. اخبزيها على حرارة 250 درجة لمدة 1. 5 ساعة |
استخدم في الشكل النهائي |
الاستهلاك المنتظم للمكسرات ، خاصة مع المكملات الغذائية الصحية (التوت والفواكه) ، يساعد على استعادة القوة الذكرية ويمنع تلاشيها.